Locker bleiben!

Erschöpft von der Arbeit? Ihr Nacken ist total verspannt? Und in Ihrem Rücken spüren Sie die unzähligen Überstunden, in jedem einzelnen Mus­kel? Dann ist es jetzt an der Zeit, dass Sie sich einen Whirlpool nach Hause holen. Der Lohn: angenehme Massagen im warmen Wasser.

Verspannte Muskeln sind die häufigs­ten Auslöser von Rückenschmerzen, die im schlimmsten Fall sogar chronisch werden können. Die Lösung: regelmäßige Massagen, um Muskeln zu entspannen und Verkrampfungen zu lösen – natürlich auch zur Vorbeugung. Oft ist eine Wärmemassage sogar noch besser geeignet als die klassische Massage mit den Händen. Und genau hier kommt die Hydrotherapie ins Spiel. Das Zusammenspiel von Wärme, Auftriebskraft und Wassermassage sorgt für ein unmittelbares Wohlbefinden. Hydrotherapie kann die Symptome von Muskelverspannungen und Verstauchungen lindern, den Heilungsprozess beschleunigen und durch Arthritis oder Sportverletzungen verursachte Beschwerden mildern.

Und wo gibt es diese Hydrotherapie? Unter anderem in Portable Spas. Darin werden Muskeln, Gelenke und Druckpunkte intensiv von den aus einer Vielzahl an Düsen austretenden, druckvollen Wasser­strahlen massiert. Die Wärme des Wassers erweitert die Blutgefäße, regt die Blut­zirkulation an und begünstigt die Rege­neration von geschädigtem Gewebe. Durch die Auftriebskraft des Wassers ver­ringert sich zudem das Körpergewicht um bis zu 90 Prozent, wodurch der Druck auf Gelenke und Muskeln abnimmt. In Portable Spas sorgen ergonomisch geformte Sitz- und Liegeflächen für den nötigen Halt, um die Wassermassagen ausgiebig genießen zu können.

Größere Modelle bieten bis zu acht verschiedene Sitz- bzw. Liegepositionen, jeweils mit unterschiedlichsten, systematisch angeordneten Düsen bestückt. So kann etwa eine komplette Ganzkörpermassage bequem auf einer integrierten Liegefläche genossen werden, während andere Sitzplätze speziell auf verschiedene Anwendungen abgestimmt sind – Akupressursitze mit vielen kleinen Jetdüsen, Nackenmassageplätze, Sitze mit großen Jetdüsen, die einen voluminösen Wasserstrahl ausstoßen etc. Oder Ruhesitze, in denen sanfte Wasserbläschen den Körper umschmeicheln. Spezielles Augenmerk wird bei vielen Modellen zudem auf kleine Muskelgruppen gelegt, etwa mit Massagedüsen für die Hände. Oft sogar kombiniert mit mehreren in der Wanne eingearbeiteten Wölbungen, die eine Akupressur-ähnliche Tasttherapie möglich machen.

Die Intensität der Wasserstrahlen ist meist stufenlos einstellbar, was die Anpassung des Massagedrucks ermöglicht – mal sanft, mal kräftig, je nach Lust und Laune. Sogar spezielle Massageprogramme sind oftmals mit an Bord, wie etwa die Reflexzonen­massage (eine gezielte Massage von Fußsohlen und Handflächen) oder die Watsu­massage, das Äqui­valent zur Shiatsu- bzw. japanischen Fingerdruckmassage.

In so manchem Spa lässt sich buchstäblich ein Massagezirkel durchlaufen, bei dem die unterschiedlichen Muskelgruppen nacheinander massiert werden. Dazu ist ganz einfach der Sitz- bzw. Liegeplatz reihum zu wechseln. Tipp: Wer eine große Variation bei den Massageanwendungen möchte, sollte sich auf jeden Fall einen großen Whirlpool mit bis zu acht Sitzplätzen anschaffen – auch wenn aufgrund der maximal badenden Personen ein Viersitzer ausreichen würde. M

it der Zeit wird sich bei manch einem bestimmt auch ein Lieblingsplätzchen he­rausbilden, an dem genau die Muskeln gelockert werden, die am häufigsten verspannt sind. Hier spielt natürlich auch der Sitz- bzw. Liegekomfort eine Rolle, denn auch dieser trägt zur Bequemlichkeit beim Whirlbad bei. Ein wichtiger Aspekt hierbei ist der unterschiedliche Körperbau von Frau und Mann, weshalb einige Whirlpools sogar je eine Liegefläche für Männlein und Weiblein haben.

Massagepunkte, die im Portable Spa u. a. massiert werden (Bilderläuterung):

01 Handgelenk-, Bein- und Fussmassage In integrierten Liegeflächen, die eine wohl­tuende Ganzkörpermassage versprechen, sind in Portable Spas neben auf Unterschenkel und Waden ausgerichteten Düsen meist auch Jets für eine belebende Fußmassage integriert. Doch auch in so manchem Sitzplatz wird dies geboten, dann befinden sich die Düsen im Bodenbereich des Spas. Und selbst für die äußerst sensiblen Handgelenke gibt es in manchen Modellen extra Jetdüsen.

02 Nackenmuskeln Verspannungen der Nackenmuskulatur treten häufig auf. Ursachen sind etwa lange Autofahrten, monotone Tätigkeiten oder die sitzende Arbeit im Büro. Verspannte Nackenmuskeln haben zudem eine hohe Strahlkraft: Schulter-, Arm- und Rückenschmerzen, Kopfweh und sogar Augenschmerzen können daraus resultieren. Spezielle Sitzplätze mit Nackenmassagedüsen finden sich in fast jedem Portable Spa.

03 Schultermuskeln Auch die Schultermus­kulatur wird bei Bürotätigkeiten oft überlastet. Nicht umsonst werden bei der kurzen Partnermas­sage zwi­schendurch häufig ausschließlich die Schultern bearbeitet. Im Portable Spa kümmern sich speziell darauf abgestimmte Düsen um diese sensiblen Bereiche.

04 Grosser Rückenmuskel Die großen Rückenmuskeln sind weitaus weniger empfindlich als Nacken- und Schultermuskulatur. Eine komfortable Massage dieser Regionen wird häufig durch Düsen mit großvolumigem Was­serstrahl, oft auch rotierend, geboten.

05 Entlang der Wirbelsäule An den vertikalen Muskelsträngen direkt neben der Wirbelsäule, gerade im unteren Rückenbereich, machen sich Rückenschmerzen meist zuerst bemerkbar – und das deutlich spürbar. Portable Spas bieten hier in verschiedenen Varianten Linderung, etwa mit Akupressursitzen mit einer Vielzahl an Düsen oder mit auf- und ablaufenden Wasserstrahlen.